6 قدم برای حل مشکلات اصلی دوران تحصیل


6 قدم برای حل مشکلات اصلی دوران تحصیل

در این فرصت می خواهیم چگونگی حل مشکلات اصلی دوران تحصیلی را با منطقی روشن و درست، تشریح کنیم.

مهارت هایی که روانشناسان به آنها تاکید دارند مهارت حل مسئله است که در مشاوره تحصیلی و البته روانشناسی کاربرد دارد.

برای حل مشکلات اصلی دوران تحصیل، می بایست 6 قدم زیر را بردارید

من یک سخنرانی دارم و نمی دانم که باید برای آن چه کنم.

من با دوستم مشکل دارم و نمی توانم او را درک کنم، به همین خاطر احساس ناراحتی دارم و از بابت کار با رئیسم نگران هستم.

من می خواهم کارم را عوض کنم اما نمی دانم چگونه باید این کار را انحام دهم.

همه مواردی که در بالا گفته شد مشکلاتی هستند در زندگی همه انسان ها به وجود می آید و دوری از آن تقریبا اجتناب ناپذیر است.

ما قصد نداریم که برای همه مشکلات راه حل آن را پیش پای شما بگذاریم، بلکه قصد داریم با یک منطق درست و روشن، چگونگی حل مشکلات را بیان کنیم.

مهارتی که روانشناسان برای حل مشکلات می گویند، همان حل مسئله است

برای حل مشکلات خود باید 6 قدم زیر را بردارید

قدم اول

مهمترین مسائل و مشکلات خود را فهرست کنید. برخی افراد می گویند من مدت زیادی صحبت کرده ام و می دانم که چه قدر این کار سخت است. اینجا باید گفت که نباید از طولانی شدن بترسید، بلکه باید مشکلات خود را از طریق جدول شدت مشکلات، مطرح کنید. نام این جدول خود گویای همه چیز است.

باید سختی مشکل را از طریق شماره گذاری یک تا ده تعیین کنید

سخت ترین مشکلات آنهایی هستند که روح و روان شما را آزار داده و زندگی را با چالش هایی مواجه می کنند.

مثلا ترک کالج، اعتماد به نفس را کاهش داده و روان شما را اذیت می کند و شما را از محدوده ای که به واسطه آن مورد حمایت قرار می گرفتید دور می کند.

چنین مشکلاتی نمره کمتری دریافت می کنند اما کوچکترها معمولا جامع تر هستند و هنوز هم اهمیت کمتری را دارند مثلا نوسانات کوچک در نمرات ترم آخر

به مشکلاتی که لازم است، یعنی چنانچه طی مدت زمانی تعیین شده حل نشده اند و خود زمینه ساز مشکلات دیگری هم می شوند، نمره بیشتری را اختصاص دهید.

حالا که مهمترین مشکل را شناسایی کرده اید می توانید قدم بعدی را بردارید

مثلا: تصور کنید مادر شما بیماری حاد دارد و شما ناگزیر به مراقبت از او هستید، شب امتحانات پایان سال فرا رسیده و شما مجبور به درس و مطالعه هستید.

مهمترین مسئله از دید شما کدام است؟

قدم دوم

مشکلات را تعریف کنید. مشکلات کاری، مشکلات تحصیلی، مشکلات مالی و مشکلات خانوادگی تنها نمونه هایی از انواع مشکلات هستند.

احتمالا این عبارات ارزش تقسیم کردن را داشته باشند. اما زمانی که شخصی می گوید که من با تحصیل مشکل دارم، او از کمک کردن به خودش عاجز خواهد بود.

این عبارت در حالت کلی اطلاعات بیشتری در مورد مشکل در اختیار ما نمی گذارد، اما اگر با کمی دقت خودتان را به جای این عبارت مبهم تعریف کنید، برای خودتان واضح تر خواهد بود.

مثلا: این عبارت یک مشکل علمی دقیق است: نمره این درس برای دومین بار زیر ده است و چون این درس پیش نیاز درس زبان تخصصی است، پس من از شرکت در کلاس زبان تخصصی با همکلاسی هایم در ترم بعد باز خواهم ماند.

مرحله سوم

ابتدا راه حل های این مشکل را ردیف کرده و سپس به آنها رسیدگی کنید. برای هر مشکل هر راه حلی که به ذهن شما می آید را بنویسید. اهمیتی ندارد که این راه حل ها خنده دار یا غیرمنطقی هستند بلکه در این قدم کمیت آنها مد نظر قرار دارد نه کیفیت.

برای آنکه راه حل های بیشتری کسب کنید، از دوست و یا متخصصین و یا حتی از اینترنت کمک بگیرید و یا افرادی که تاکنون با این مشکل دست و پنجه نرم کرده اند کمک بگیرید و هر منبع راه حل ها را خلاصه کنید.

این قدم، مهم است و شما می توانید در لیست خود آن را طولانی تر کنید

مثلا اگر یک درس تخصصی در ترم گذشته را حذف کرده اید، موارد زیر کمک کننده شما خواهند بود:

تسلط خود را بر درس مشابه در ترم آینده، بیشتر کنید.

کار را آغاز کنید و امتیاز بدهید.

به آموزش هم توجه کنید چرا که مهم است.

در یک درس با بقیه افراد آن درس همکاری کنید.

نسبت به نمره کسب شده به طور معقول و مودبانه اعتراض کرده و یا درس را در دانشگاهی دیگر مهمان شوید.

به طور طبیعی شروع به درس خواندن کنید.

نقاط مثبت و منفی نوشتن راه حل چیست؟

اکنون شما لیستی بلند بالا از راه حل ها در اختیار دارید. آنها را فهرست بندی کنید و یک جدول سه ستونه را رسم کنید. در ستون اول راه حل ها را نوشته و ستون های بعدی را برای هر یک از این راه حل ها در نظر بگیرید. برای هر یک از راه حل ها تفکر کنید و ببینید چه چیزی برای شما و احساستان موجود است.

توجه کنید که توانایی های شما اعم از روانی و جسمی مانند هوش، استقامت و خطر پذیری و... متفاوت هستند.

مثلا می توانید برای راه حل های ذکر شده در مرحله قبل جدول تهیه کنید.

مثلا اگر از استاد خود نمره خواستید، او ممکن است نسبت به شما دلسوزی به خرج داده و با دادن نمره به شما، شرایط فارغ التحصیلی شما را فراهم کند و یا در سوی مقابل ممکن است حتی به اعتراض شما ذره ای توجه نکرده و اعتماد به نفس شما را اینگونه پایین بیاورد. یا می توانید بگویید برای شرکت در کلاس ضرورتی نیست، اما مشکل این است که فارغ التحصیلی شما یک سال به تعویق خواهد افتاد.

قدم پنجم

خصوصیت های بد را ارزیابی کنید

روش دیگر برای حل مشکلات مهم تحصیلی، شناسایی و بررسی خصوصیت های بد است. ابتدایی ترین کار این است که شانس و مزایای هر راه حل را مقایسه کنید، اما بهترین کار این است که ضریب را برای هر یک از نواقص در نظر داشته باشید.

بدین شکل که امکان دارد نقص شما، ویژگی مثبت برای شخص دیگری باشد و یا نقصی باشد برای شخص سوم.

پس شما می توانید فاکتور را تنظیم کرده و از مثبت 1 تا 3 برا خوبی ها و منفی 1 تا 3 برای نواقص نمره گذاری کنید. اینگونه برای هر راه حل، نمره مثبت و منفی مشخصی دارید.

ترکیب این نمرات برای پیدا کردن راه حل اهمیت دارد.

همه راه حل را مورد بررسی قرار داده و آنها را اولویت بندی کنید.

مثلا برای همان مثال مرحله سوم و راه حل درخواست از استاد، کاهش اعتماد به نفس برای یک شخص 3نمره منفی و برای شخصی دیگر 1نمره منفی است.

از طرفی ممکن است احتمال قبول یک استاد برای دادن نمره و فارغ التحصیلی برای یک نفر 3 باشد و برای فردی دیگری کمتر از این مقدار باشد.

قدم ششم

اجرای راه حل ها

چیزهایی بسیاری هستند که ما در زمان نوشتن راه حل ها نسبت به آنها بی توجه هستیم. اینها مواردی هستند که هنگام عملی کردن اتفاق می افتند و در حقیقت سنجش واقعی برای راه حل های ما هستند. لذا اگر اولویت یک را عملی نکرده اید، قادر هستید به سراغ راه حل دوم بروید و به همین ترتیب راه حل های دیگر را امتحان کنید.

برخی راه حل ها توانایی ترکیب با یکدیگر را دارند و بعضی هم به صورت کلی اجرا می شوند. با همه این تفاسیر، تلاش و کوشش شما هم اثربخش خواهد بود.

جهت ارتباط با مشاوران آنلاین گپچه با ما در ارتباط باشید.

بیشتر بخوانید: 

بررسی انواع مشکلات دانش آموزان

مشاوره تحصیلی | شیوه های صحیح مطالعه موثر​

نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

 

نظرات کاربران

محمدرضا:

خوب بود👌

1399/10/5


پر کردن این بخش الزامیست
گپچه،مرکز آنلاین مشاوره،مشاوره تلفنی،مشاوره روانشناسی،مشاوره خانواده،مشاوره ازدواج
گپچه،مرکز آنلاین مشاوره،مشاوره تلفنی،مشاوره روانشناسی،مشاوره خانواده،مشاوره ازدواج
گپچه،مرکز آنلاین مشاوره،مشاوره تلفنی،مشاوره روانشناسی،مشاوره خانواده،مشاوره ازدواج
+