هیپنوجلی، همان خندیدن در خواب است؛ هیپنوجلی، امری به نسبت شایع می باشد و معمولا در این مورد، دلیلی برای نگرانی دیده نمی شود. در بیشتر موارد، پژوهشگران اعتقاد دارند که دلیل خندیدن در خواب تحت تأثیر یک رویا، با حرکات سریع چشم انجام می گیرد که کاملا بیضرر است.
هیپنوجلی، فرآیند خندیدن در خواب
به فرآیند خندیدن در هنگام خواب، هیپنوجلی میگویند. این یک فرآیند بسیار معمول است. این رویداد، به طور معمول در نوزادان دیده میشود و والدین را ترغیب میکند تا هنگام خواب کودک، از اولین خنده وی عکس بگیرند!
در کل، خندیدن در هنگام خواب، خطر آفرین نیست. در موارد نادر، این حالت را می توان به عنوان نشانه هایی از یک مشکل عصبی در نظر گرفت.
درک چرخه های خواب با حرکات سریع چشمی (REM)
زمانی که در حال بررسی و تحلیل مسئله خندیدن در هنگام خواب هستیم، متوجه می شویم که درک خواب، امری بسیار مهم است. خواب اصلی شامل دو نوع خواب با حرکات سریع چشمی و خواب بدون حرکات سریع چشم، می باشد. در طول شب، چندین چرخه خواب با حرکات سریع چشمی و بدون آن حرکات وارد میکنید.
مراحل خواب بدون حرکات سریع چشمی
مرحله اول: این مرحله، مربوط به محدوده زمانی می شود که که شما از حالت بیداری به حالت خواب میروید. این مرحله، بسیار کوتاه است. طی این مرحله، تنفس کند شده، عضلات شما به تدریج شل میشوند و امواج مغزی تان کند میگردند.
مرحله دوم: این مرحله، مربوط به محدوده زمانی می گردد که در آن زمان، فرد در حالت خواب سبک قرار دارد؛ خواب سبک، پیش از به مرحله خواب عمیق است. زمانی که شما در مرحله خواب سبک به سر می برید، ضربان قلب و تنفس تان کاهش بیشتری مییابند و عضلات تان نسبت به قبل، شل تر و آرام تر میشوند. حرکت چشمها در زیر پلک متوقف شده و فعالیت های مغزی در دوره های متناوب فعالیت الکتریکی، کاهش می یابد و کُند می گردد.
مرحله سوم: برای برخورداری از احساس شادابی، مرحله آخر خواب ضروری است. این مرحله، معمولاً در ابتدای شب صورت می گیرد. در این مدت، میزان ضربان قلب، تنفس و امواج مغزی، در کمترین حدّ خود قرار دارند.
بخش عمده ای از خواب ، وقتی اتفاق می افتد که در حالت خواب با حرکات سریع چشمی باشیم. این حالت، به طور معمول پس از یک ساعت و نیم خواب به وقوع می پیوندد. در این مرحله از خواب، چشمها در زیر پلک، به سرعت حرکت میکنند.
در این دوره، امواج مغزی متغیر است؛ با این وجود، تقریباً شبیه حالت بیداری است. روند تنفس نامنظم بوده و ضربان قلب و فشار خون، شبیه حالت بیداری است،؛ همچنین، دستها و پاهای فرد به صورت موقتی از کار می افتند و فلج می شوند. به همین دلیل اعمالی را که، در هنگام رویا انجام می دهید بدون استفاده از دست ها و پاهای شما است.
به طور معمول، عمل خدیدن در خواب و رویا، در خواب با حرکات سریع چشمی صورت میگیرد، با این وجود، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد، در خواب بدون حرکات چشمی نیز این عمل خندیدن صورت می گیرد. این وضعیت، گاهی پاراسومنیا یا اختلال خواب نیز نامیده مس شود. پاراسومنیا، نوعی اختلال خواب است که در هنگام خواب، منجر به ایجاد حرکات غیر طبیعی، برداشت ها یا احساسات غیر عادی میشود.
چه عواملی موجب خندیدن افراد در هنگام خواب میشود؟
عمل خندیدن در خواب، نگران کننده نیست. محققان در سال 2013 در مطالعات خود نشان دادند که این عمل، یک فرآیند فیزیولوژیکی بیضرر است که در خواب REM و هنگام دیدن رویا اتفاق میافتد. اگرچه این رویداد میتواند در خواب غیر REM نیز رخ دهد؛ با این وجود، احتمال وقوع آن در این حالت، بسیار کم است.
(1) اختلال رفتاری خواب با حرکات سریع چشمی
خندیدن در خواب خطر آفرین نبوده و ندرتاً میتواند نشانه یک مشکل جدی مانند اختلال رفتاری خواب با حرکات سریع چشمی باشد. در این اختلال رفتاری، در هنگام خواب REM، فلج اندامهای حرکتی رخ نمیدهد. در این حالت، فرد از نظر جسمی و فیزیکی نسبت به رویاهای خود عکس العمل نشان میدهد.
این امکان وجود دارد که شرایط موجود شامل صحبت کردن، خندیدن و فریاد زدن باشد و در صورتی که در این حالت از خواب بیدار شوید، آنگاه رویای خود را به یاد میآورید. اختلالات رفتاری خواب با حرکت سریع چشمی، ممکن است با اختلالات دیگری چون زوال عقلی با اجسام لویی و بیماری پارکینسون نیز مرتبط باشد.
(2) پاراسومنیا یا ناهنجاری خواب
خندیدن در خواب میتواند با اختلالات خواب غیرREM نیز مرتبط باشد. در این صورت، این وضعیت خواب، به گونه ای مشابه با حالت نیمه خواب و بیداری است. این نوع از ناهنجاری ها می تواند حالت خواب آلودگی و ترس در خواب را نیز شامل گردد.
به طور معمول، این وقایع کوتاه بوده و کمتر از یک ساعت طول میکشد. این حالت، بیشتر در کودکان مشاهده میگرددد؛ با این وجود، احتمال وقوع آن در بزرگسالان نیز وجود دارد.
عواملی مانند ژنتیک، استفاده از داروهای آرام بخش، کم خوابی یا عدم وجود خواب مناسب، تغییر در زمان خواب و استرس، می توانند منجر به افزایش خطر ابتلا به این ناهنجاری های خواب شوند.
دقیقاً مشخص نیست که چرا نوزادان هنگام خواب میخندند. ما به طور کامل نمیدانیم که نوزادان نیز خواب می بینند یا خیر. با این حال، آنها نیز خواب مشابه با حرکات چشمی سریع مشابه با نام خواب فعال را نیز تجربه میکنند. چرا که با اطمینان نمیتوان گفت که کودکان نیز خواب میبینند.
این اعتقاد وجود دارد که خندیدن نوزاد در خواب، بیشتر از اینکه نوعی پاسخ به رویا دیدن باشد، اغلب به صورت یک واکنش غیرارادی است . برای نمونه، اغلب پژوهشگران به این مسئله اشاره کرده اند، این امکان وجود دارد که نوزادان در طول خواب فعال خود، بخندند یا حرکات ناگهانی انجام دهند.
هنگامی که نوزادان به این نوع از خواب وارد میشوند، بدن آنها قادر است که به صورت ناخودآگاه حرکاتی انجام دهد. گاهی ممکن است که این حرکات، با خندیدن نوزاد نیز همراه شود. در موارد بسیار نادر، انواع خاصی از تشنج در نوزادان دیده می شود که میتواند منجر به خندیدن های بدون کنترل گردد؛ این نوع از خندیدن های بدون کنترل، تشنج ژلاستیک نیز نامیده میشوند.
جهت اطلاع بیشتر و ارتباط با مشاور کودک کلیک کنید.
دلایل تشنج در کودکان و راههای درمان آنها
تشنج در کودکان، معمولاً کوتاه مدت بوده و در حدود 10 تا 20 ثانیه طول میکشد. شاید این وضعیت از حدود 10 ماهگی آغاز گردد؛ این حالت، ممکن است زمانی روی دهد که کودک خواب است و در این حالت، می تواند منجر به بیداری وی شود.
اگر در طول روز، چندین بار متوجه شرایطی شدید که طی آن نگاه نوزاد شما با خیره شدن همراه است و یا حرکات بدنی غیر طبیعی دارد و یا ناله می کند، حتماً این موضوع را با یک پزشک متخصص اطفال در میان بگذارید.
تشخیص این حالت، دشوار است؛ احتمالاً پزشک اطفال در مورد وضعیت نوزاد شما اطلاعات بیشتری نیاز داشته باشد. برای اطمینان، ممکن است یک سری آزمایشات تشخیصی درباره این موضوع لازم باشد.
نتیجه گیری در مورد دلیل خندیدن در خواب یا هیپنوجلی
می دانیم که در برخی موارد، خندیدن در خواب، نشانه یک سری از ناهنجاری ها است؛ با این وجود، این مسئله معمولاً بی خطر است و نباید به خاطر این مسئله زیاد نگران شد. درواقع، خندیدن نوزادان و کودکان خردسال، در هنگام خواب، امری معمولی و بی خطر است و جای هیچ گونه نگرانی ندارد.
این مسئله را میتوان طبیعی دانست، خصوصاً اگر با رفتارهای غیرمعمول همراه نباشد. در صورتی که دچار ناهنجاری ها و مشکلات خواب هستید، باید در این باره با پزشک خود گفتگویی داشته باشید تا شما را برای انجام آزمایش تکمیلی، به یک پزشک متخصص خواب ارجاع دهد.
شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره آنلاین روانشناسی با مشاورین و متخصصان مجرب ما در تماس باشید.
بیشتر بخوانید:
اختلال اوتیسم و نکاتی که والدین باید در مورد آن بدانند
بالا بردن تمرکز در کودکان و راهکارهایی برای افزایش آن
نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.