آیا درمان وسواس امکان پذیر است؟
لازم به ذکر است بدانید که بسیاری از افراد فکر می‌کنند وسواس دارند اما چک کردن مجدد درب خانه برای اینکه شک دارید قفل کرده اید یا نه و یا شستن مجدد دست ها جزو وسواس محسوب نمی‌شود، اما اگر هر کاری بیش از حد انجام شود می توان گفت که آن فرد وسواس است برای مثال اگر شما به دفعات دست های خود را طی مدت کوتاه بشویید مطمئناً این کار اختلال وسواس نام دارد. این نکته را در نظر داشته باشید که مردم بسیار زیادی در جهان با این اختلال مواجه هستند و دست و پنجه نرم می کند اما راه هایی برای درمان وسواس به وجود آمده است و شما به راحتی می توانید این اختلال را درمان کنید.
شاید برای شما سوال پیش بیاید که چگونه میتوان یک فرد وسواسی را شناخت؟ شناخت یک شخص که دچار اختلال وسواس است کار زیاد سختی نیست. بگذارید یک مثال برای شما بزنیم، بهتر است افراد وسواسی را با یک سوزن گرامافون مقایسه کنید زیرا سوزن های گرامافون قدیمی بر روی صفحه گیر می کردند و دقیقاً وسواس هم همین مسئله را در فرد ایجاد می کند. اگر بخواهیم با زبان ساده‌تر این مسئله را به شما توضیح دهیم باید بگویم که یک فرد وسواس برای اینکه مطمئن شود اجاق گاز خاموش است بالغ بر ۱۵ الی ۲۰ دقیقه زمان صرف می کند که این میزان زمان و درگیری فکری برای بررسی خاموش بودن اجاق گاز توسط مغز فرمان داده می شود و وی را وادار می‌کند که این کار را انجام دهد. اما اصلا نگران نباشید چون شما با استفاده از مشاوره درمان به راحتی می توانید این اختلال را برطرف کنید زیرا روش هایی برای درمان وسواس فکری و درمان وسواس عملی شکل گرفته است.
چرا مغز باید چنین فرمانی بدهد؟
در این بخش از مقاله بهتر است بگوییم که شخص دچار ترس و واهمه است در نتیجه دچار اختلال وسواس می شود، لازم به ذکر است بدانید که شخص وسواس از این می ترسد که گاز نشتی داشته باشد به همین دلیل تمام سعی خود را می کند تا از این مسئله جلوگیری کند نکته بسیار مهم این است که شخص دارای وسواس تمام اتفاق های بد که امکان دارد به دلیل نشت گاز برای وی اتفاق بیفتد را مانند یک فیلم مرور می کند برای مثال به این فکر می‌کند که امکان دارد خانه آتش بگیرد یا اینکه گاز نشتی در خانه پر شود و آنها را بکشد و بسیاری از اتفاق های دیگر را هم در مغز خود می گذراند و همین دلیل باعث می شود برای انجام یک کار زمان زیادی را صرف کند.
آیا روشی برای درمان وسواس فکری شدید وجود دارد؟
برای درمان وسواس فکری شدید روش های زیادی وجود دارد اما این نکته را مد نظر قرار دهید که شما می توانید در مقابل انجام کارهایی که وسواس نامیده می شوند مقاومت کنید اما در مقابل فکر وسواسی به هیچ وجه نمی توان مقاومت کرد. لازم به ذکر است بدانید که تمام تصمیمات زندگی ما توسط مغز گرفته می شود در نتیجه نمی توان به مغز دستور داد که این کار وسواس است و نباید این کار را انجام داد، شایان ذکر است بدانید که چند راه برای درمان وسواس فکری شدید و درمان وسواس عملی شدید وجود دارد، همانطور که می دانید برای درمان وسواس می توانید از دارو استفاده کنید اما پیشنهاد می کنیم در ابتدا از مشاوره وسواس استفاده کنید زیرا بخش اعظمی از درمان وسواس مربوط به فکر می شود و باید فکر وسواسی را درمان کنید در نتیجه مشاوره وسواس می تواند کمک شایانی به شما بکند.
علائم وسواس فکری شدید
همانطور که می دانید هر اختلالی دارای علائمی است که شخص را از وسواس آگاه می سازد، اگر قصد دارید با علائم اختلال وسواس آشنا شوید بهتر است بگوییم که افراد دارای وسواس فکری اکثریت از آلودگی و کثیفی رنج می‌برند و دائماً در حال نظافت هستند، از سوی دیگر همیشه نگران این هستند که دزد وارد خانه آنها را شود به همین دلیل درب خانه را همیشه قفل کرده و چندین بار آن را چک می کنند. اگر بخواهیم علائم اختلال وسواس فکری شدید را بیان کنیم باید مادران مهربانی را مثال بزنیم که می‌ترسند نکند فرزند خود را خفه کنند، در انتها قسط داریم به یکی از وسواس های شدید که در خانم ها به وفور دیده می شود اشاره کنیم در واقع چینش نامنظم غذا یکی از وسواس های دیده شده در خانم ها می باشد، در واقع خانم ها زمانی که مهمان دارند نگران این هستند که نکند نوع چینش غذا بر روی میز به گونه ای باشد که مهمان خوشش نیاید به همین دلیل زمان زیادی را صرف چینش غذا بر روی میز غذاخوری می کنند.
وسواس عملی چیست؟
وسواس عملی رفتاری است که شما مطابق با وسواس فکری خود انجام می دهید، یعنی زمانی که فکر شما دستور میدهد که باید دستان خود را بشویید شما چندین بار دستان خود را می شوید تا فکر وسواسی شما دیگر این فرمان را به شما ندهد و به گونه ای شما را رها کند. اگر قصد دارید اطلاعاتی را از علائم وسواس عملی به دست بیاورید پیشنهاد می کنیم پاراگراف بعد را مطالعه کنید.
علائم وسواس عملی
وسواس عملی همانند وسواس فکری دارای علائم می باشد که فرد با مطالعه این بخش از مقاله به راحتی می تواند متوجه شود که آیا دچار اختلال وسواس عملی است یا خیر، حال شاید برای شما سوال پیش بیاید که علائم اختلاس وسواس عملی چیست؟ در پاسخ به این سوال بهتر است بگوییم در بسیاری از مواقع شما افرادی را مشاهده می کنید که از دست دادن با دیگران دوری می کنند یا اینکه به دستگیره های درب دست نمی زند این نوع رفتار ناشی از اختلال وسواس عملی است که فرد نگران است دستانش کثیف نشود، از سوی دیگر بعضی از اشخاص در هنگام شمردن پول چندین بار این کار را تکرار می کنند و فکر می کنند که درست پول را نشمرده اند. در واقع در این بخش وسواس فکری است که دستور می دهد تا دوباره شخص پول را بشمارد در واقع شخص برای اینکه از وسواس فکری رهایی پیدا کند مجبور می‌شود وسواس عملی را انجام دهد.
شاید این نکته برای شما جالب باشد اما نظم بیش از حد هم وسواس محسوب می شود، برای مثال اگر مشاهده کردید همکار شما در محل کار لوازم را با یک نظم بسیار خاصی می چیند مطمئن باشید که وسواس دارد چون امکان ندارد همه چیز به صورت روتینگ و مطابق با نظم انجام شود به همین دلیل تا جایگاه لوازم از نظم مورد نظر فرد خارج می‌شود وسواس فکری به سراغ وی می آید و او مجبور می شود مجدداً وسیله را در سر جای خود قرار دهد که این یک وسواس عملی محسوب می شود، البته برای افراد مذهبی هم این نوع وسواس وجود دارد، یعنی اگر شخصی را دید که به صورت تکراری و مداوم یک ذکر را تکرار می کند مطمئن باشید که وسواس عملی دارد چون فکر او فرمان می دهد تا این ذکر را به صورت مداوم بیان کند و او هم برای آرام کردن وسواس فکری خود این کار را انجام میدهد.
راه های درمان وسواس عملی شدید
برای درمان وسواس عملی شدید باید چند نکته را به صورت تلفیقی انجام دهید یکی از راه‌های درمان وسواس عملی شدید استفاده از دارو است که حدود ۷۰ درصد در بهبودی فرد وسواس تاثیر مثبت می گذارد البته استفاده از دارو به تنهایی نمی تواند کمک خاصی به شما کند در نتیجه باید در کنار استفاده از دارو، به مشاوره وسواس بپردازید و فکر وسواسی خود را هم درمان کنید. در حال حاضر افراد بسیار زیادی هستند که با استفاده از تلفیق دارو و مشاوره، اختلال وسواس را درمان کرده‌اند البته این نکته را هم در نظر داشته باشید باید کارهایی را انجام دهید تا از بازگشت اختلال وسواس جلوگیری کنید. اگر فکر می کنید اختلال وسواس به سرعت خوب می‌شود کاملاً در اشتباه هستید زیرا درمان اختلال وسواس زمان بر است و شخصی که به این اختلال مبتلا شده است طی مدت کوتاه از آن رهایی پیدا نخواهد کرد.
درمان وسواس شستشو
اگر دچار وسواس شستشو هستید بهتر است بدانید که این وسواس شایع ترین نوع وسواس در خانم ها می باشد در واقع برای درمان وسواس شستشو باید به اختلال وسواس فکری و عملی توجه نکنید. لازم به ذکر است بدانید که در اینگونه از مواقع باید تصمیم درست را بگیرید برای مثال اگر چند دقیقه قبل دستان خود را شسته اید نیاز نیست مجددا آن را بشویید و به راحتی می توانید با ایجاد ادله های مختلف از این کار صرف نظر کنید.
شایان ذکر است بدانید که در بسیاری از مواقع خانم هایی مشاهده شده‌اند که حتی دیوارهای خانه را هم با آب و مواد شوینده می شویند، در واقع اگر شما به صورت منطقی به این کار نگاه کنید متوجه خواهید شد که با شستن دیوار ها با استفاده از آب و مواد شوینده، متریال موجود بر روی دیوار آسیب می‌بیند برای مثال اگر برای زیبایی خانه از کاغذ دیواری استفاده کرده باشید مطمئناً بعد از شستشو چسب های کاغذ دیواری باز شده و از دیوار جدا می شوند در نتیجه بهترین راه برای درمان وسواس شستشو استفاده از دید منطقی است و نباید به احساسات خود توجه کنید زیرا احساسات شما در گروی فرمان های فکری و عملی وسواس قرار دارد.
به فکر روان درمانی باشید
یکی از بهترین روش های درمان وسواس فکری شدید و درمان وسواس عملی شدید می تواند استفاده از روان درمانی باشد توجه داشته باشید که شما با مراجعه به روانشناس بالینی به راحتی می توانید برای درمان وسواس اقدام کنید، لازم به ذکر است بدانید که روانشناس بالینی شرایط را به گونه ای برای شما فراهم می کند تا حس وسواس شما تحریک شود و به شما کمک می کند تا بتوانید آن را کنترل کنید البته در کنار روان درمانی، داروهایی را هم برای شما تجویز می کند تا بتوانید راحت تر با این مسئله کنار بیاید. این نکته را در نظر داشته باشید که بیشترین کمک برای درمان وسواس را روانشناس بالینی به شما می کند در نتیجه برای درمان وسواس به صورت خودسر عمل نکنید و حتماً از مشاوره وسواس استفاده کنید و به سراغ روانشناس بالینی بروید.
برای درمان خود هدف تعیین کنید
همانطور که می دانید سخت ترین کارها با استفاده از هدف گذاری انجام می شود در نتیجه اگر شما بتوانید برای خود هدف تعیین کنید مراحل بهبود شما و رهایی از اختلال وسواس سرعت بیشتری پیدا می کند. لازم به ذکر است بدانید که در حال حاضر بسیاری از افراد با استفاده از روش هدف گذاری توانسته‌اند در مقابل این اختلال ایستادگی کرده و آن را به صورت کامل از بین ببرند. شایان ذکر است بدانید که بعد از هدف گذاری به هیچ وجه نباید به فرمان های مغز خود مبتنی بر اینکه یک کاری را به صورت مداوم انجام دهید توجه کنید در واقع شما با انجام همین کار است که می توانید در مقابل وسواس مقاومت کنید و آن را درمان نمایید.
از بازگشت علائم وسواس جلوگیری کنید
در حال حاضر بسیاری از افراد هستند که مسیر درمان را به خوبی طی کرده اند اما دچار بازگشت وسواس شده اند، شاید برای شما سوال پیش بیاید که چرا این اتفاق می افتد و چگونه میتوان از بازگشت وسواس جلوگیری کرد؟ در پاسخ به این سوال بهتر است بگوییم زمانی که در مسیر درمان وسواس فکری شدید و یا درمان وسواس عملی شدید قرار دارید نباید بدون اجازه پزشک داروهای خود را قطع کنید، چون در بسیاری از مواقع مشاهده شده که فرد فکر می‌کند درمان شده است و بدون اطلاع به روانشناس خود دارو ها را قطع می کند که به همین دلیل با بازگشت وسواس مواجه می شود در نتیجه بهتر است به این نکته توجه داشته باشید که ۵۰ درصد راه درمان است و ۵۰ درصد دیگر راه جلوگیری از بازگشت وسواس، پس باید تا زمانی که روانشناس به شما اعلام نکرده است داروهای خود را قطع نکنید و به روانکاوی ادامه دهید.
جمع بندی
بسیاری از افراد بر این باور هستند که اختلال وسواس قابل درمان نیست، اما مطمئنا شما با مطالعه این محتوا به این نتیجه رسیده است که به راحتی می توانید با مراجعه به یک روانشناس بالینی و استفاده از دارو به درمان وسواس بپردازید و از این اختلال رهایی پیدا کنید، در نتیجه پیشنهاد می کنیم به هیچ وجه این اختلال را دست کم نگیرید و زودتر برای درمان آن اقدام کنید تا راحتتر بتوانید به شرایط عادی زندگی خود برگردید.