آیا شما هم بصورت مکرر در طول روز استرس دارید ؟
آیا زندگی روزمره تان دچار اختلال شده است ؟
مدام دچار استرس هستید؟ زندگی روزانه‌تان تحت‌الشعاع این غول سیاه قرار گرفته است؟
اگر اینگونه هستید ممکن است به اختلال اضطراب یا استرس مبتلا شده باشید.
دربیشتر موارد، درمان این اختلالات با انجام مشاوره و مصرف کردن قرص های ضد اضطراب و استرس وهمچنین رفتاردرمانی شناختی صورت میگیرد .
اما لازم به ذکر است که درمان این اختلالات فقط به این چند گزینه ی نام برده محدود نمیشود و با راهکار های دیگری مانند :
تغییر دادن سبک زندگی میتوان استرس و اضطراب را درمان کرد .
ما در این مطلب سعی داریم شما را با انواع داروها و قرص ضد استرس و اضطراب بیشتر آشنا کنیم، و همچنین میتوانید برای درمان استرس همین الان اقدام کنید.
داروهای ضد اضطراب و استرس
داروهای ضد استرس با تاثیراتی که بر مغز و بدن فرد دارند، باعث میشوند علایمی مانند : ترس و نگرانی، حملات پانیک (به یک رخداد ناگهانی در زمانی که هیچ خطر واقعی وجود ندارد و فرد از ترس زیاد دچار تپش قلب و واکنش های شدید بدنی میشود.) کم شود، که این داروها فقط از طریق پزشک یا روانپزشک تجویز میگردد، ولی بهتر است بدانید که ؛ این دارو ها درمان قطعی برای رفع استرس و اضطراب شما نمی باشند و فقط علائم شما را کمتر میکنند.
در بازار انواع قرص های ضد اضطراب پیدا میشود ولی هر فرد فقط دارویی را باید مصرف کند که مطابق با اختلال او میباشد و همچنین با بدن او سازگاری داشته باشد و اگر فردی از داروهای دیگری نیز استفاده میکند باید بداند که این دارو ها را اگر با هم استفاده کند تداخل دارویی دارند یا خیر ؟
با ما همراه باشید تا شما را با برخی از داروهای ضد استرس آشنا کنیم :
بنزودیازپین ها :
اکثر اوقات برای اینکه استرس را در مدت زمان کوتاهی درمان کنند از انواع داروهای بنزودیازپین که در زیر نامبرده شده است، استفاده میکنند :
- والیوم (دیازپام)
- زاناکس (آلپروزولام)
- کلونوپین (کلونازپام)
- آتیوان (لوازپام)
پزشکان این داروها را برای برطرف کردن اضطراب اجتماعی و حملات پانیک در مرحله دوم درمان، برای مراجعین به این اختلالات تجویز میکنند و برای مرحله ی اول قرص های ضد افسردگی را درنظر میگیرند.
بنزودیازپین، درد ماهیچه ها را تسکین میدهد و علائم اضطراب را کاهش یا از بین میبرد ولی مصرف طولانی مدت آن ، باعث اعتیاد فرد به این دارو میشود .
مسدودکننده‌های بِتا :
این داروها بیماری های قلبی را کنترل میکنند و ضربان قلب و فشار خون را کاهش میدهند که این کار باعث میشود جلوی اپی نفرین گرفته شود و نتواند بر بدن تاثیر بگذارد .
حال ممکن است برایتان سوال پیش بیاید که اپی نفرین چیست ؟ پاسخ : اپی نفرین درواقع یک هورمون است که تاثیراتی بر ضربان قلب، فشار خون و ... دارد .
مسدود کننده های بتا ؛ به کاهش علائم استرس و اضطراب در بدن کمک میکنند ، علائمی مانند :
- لرزش
- عرق کردن شدید و...
داروهای مسدود کننده بتا برای افرادی تجویز میشود که در مدت زمان کوتاه قرار است استرس شان درمان شود.
داروهای مسدود کننده بتا :
- سکترال (آسبوتولول)
- تنورمین (آتنولول)
- ایندرال (پروپرانولول)
عوارض داروهای مسدود کننده بتا :
- بالا بردن وزن
- خستگی مداوم
- سرد شدن دست و پا
مصرف داروهای مسدود کننده های بتا برای چه افرادی منع شده است ؟
برای افرادی که به آسم یا دیابت مبتلا هستند مصرف این دارو ممنوع میباشد.
بوسپیرون یا بوسپار | فواید و عوارض آن :
این دارو برای کسانی که استرس شدید و همچنین اضطراب فراگیر دارند تجویز میشود و تاثیر زیادی بر بالا رفتن عملکرد سروتونین دارد و حال باید بدانیم که سروتونین چیست؟
سروتونین درواقع، نوعی انتقال دهنده عصبی میباشد که کمک بسیاری برای بهتر شدن خلق و خو و کم شدن اضطراب میکند.
فرد باید روزهای متوالی و پیوسته را به مصرف بوسپار بپردازد تا اثرات او را متوجه شود و همین دلیل است که این دارو برای حملات پانیک مورد استفاده قرار نمیگیرد.
فواید : بوسپیرون نوعی داروی ضد استرس میباشد که مانند ؛ دیگر داروهای کاهش اضطراب،به هیچ وجه فرد را به خود معتاد نمیکند و درصد آرام بخشی آن بسیار کم است ، ضروری نیست که دوز این دارو را بالاتر ببرید.
عوارض : سردرد ، سرگیجه ، مشکلات خواب و برافروخته شدن.
مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین و نوراپینفرین :
این دارو نیز برای برطرف کردن استرس و اضطراب تجویز میشود و باعث زیاد شدن ترشح سروتونین و نوراپی نفرین شده و در نهایت خلق و خو را بهتر میکند، که نمونه های دیگری هم برای رفع افسردگی دارد به نامهای :
- بونلافاکسین (افکسور)
- سیمبالتا (دولوکستین )
- پریستیک (دیس ونلافاکسین)
آیا داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای را میشناسید و از عوارض آن باخبر هستید ؟
داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای درواقع داروهایی هستند که برای کاهش استرس تجویز میشوند و برای مصرف کننده عوارضی نیز به دنبال خواهند داشت مانند :
- تاری دید
- کاهش فشار خون ، زمانی که فرد سر پا بایستد.
- مشکلاتی برای دفع ادرار
- یبوست
- خشک شدن دهان
انواع قرص های سه حلقه ای :
- توفرانیل (ایمی پرامین)
- اِلاویل (آمی‌تریپتیلین)
- پامِلور (نورتریپتیلین)
- آنافرانیل (کلومی‌پرانیل)
برای اطلاع بیشتر در رابطه با درمان افسردگی کلیک کنید.
هشدار
مسلما تمامی داروهای ضد اضطراب و استرس دارای عوارض هستند ، باید بدانید که اگر این داروها را بیشتر یا کمتر از مقدار تجویز شده استفاده کنید، حال شما بدتر خواهد شد و به سمت بهبودی حرکت نخواهید کرد .
این داروها بر ضربان قلب و فشار خون و همچنین سطح هوشیاری افراد اثر دارد پس اگر بیش از مقدار تجویز شده آن را مصرف کنید امکان دارد هوشیاری خود را ازدست بدهید یا باعث مرگ شما بشود، همچنین اگر این داروها را همزمان با الکل و داروهای فعال کننده روان استفاده کنید نیز همین خطرات را برایتان به دنبال خواهد داشت.
توجه داشته باشید که برخی داروهای ضد افسردگی نیز توهماتی در فرد بوجود می آورند و میل خودکشی را در آنها افزایش میدهند.
مقابله با استرس با تغییر شیوه زندگی
همانطور که در قسمت بالا نیز برایتان ذکر کردیم ، از قرص های ضد استرس میتوانید استفاده کنید تا استرس تان کمتر شود ولی فقط قرص هایی که پزشک روانشناس برایتان تجویز کرده است.
به غیر از دارو و مراجعه به روانپزشک، شما را با روشهای دیگر برای کاهش استرس آشنا خواهیم کرد.
مانند :
- ورزش کردن و مدیتیشن
- تمرین های روحی و معنوی
- انجام رقص
- قدم زدن و پیاده روی
- خاطرات روزانه خود را بنویسید
- آرام شدن و بدون داشتن فکرهای آزار دهنده و منفی برای چند دقیقه
- نگاه کردن به طلوع یا غروب آفتاب
- وقت گذراندن با دوستان صمیمی
- تمرین کردن شکرگزاری از خداوند
- تمرکز کردن بر امور مثبت زندگی
- برخی اوقات برنامه ریزی را کنار بگذارید و به خود استراحت دهید.
- خواب و استراحت کافی
- غذاهای مورد علاقه تان را بخورید و گاهی اوقات از پرهیز دست بردارید.
- جدول حل کنید.
- تماشا کردن فیلم‌های طنز و کمدی
- وقت گذراندن با حیوانات خانگی
- سفر رفتن
- آدامس بجویید
- شقیقه‌هایتان را برای چند دقیقه ماساژ دهید.
- تمرینات و حرکات کششی آرامش‌بخش انجام دهید.
- شعر و ترانه بنویسید.
- نقاشی بکشید.
- تمیز کاری منزل
- آشپزی
اگر درگیر استرس هستید میتوانید از قرص های ضد استرس با تجویز پزشک استفاده کنید و به هیچ وجه مصرف خودسرانه نداشته باشید، زیرا این قرص ها بر مغز و بدن افراد تاثیر میگذارند و باعث میشوند استرس و اضطراب و ترس ، نگرانی در شما کمتر شود و بیشترین تمرکز خود را بر اموری بگذارید که بیشترین آرامش را برایتان بوجود می آورند، و همچنین هرگز بدون مشورت با پزشک داروهای خود را کمتر یا بیشتر نکنید.
شما میتوانید از شیوه های دیگری برای رفع استرس خود کمک بگیرید مانند : کمک گرفتن از مشاور، روان درمانگر یا ریلکسیشن که تاثیر بسیاری بر بهبودی شما خواهند داشت.
گاهی هم میتوانید از ترکیبی از هر دو روش کمک بگیرید : هم دارو و هم مشاوره.
جهت کسب اطلاعات بیشتر با مشاورین و متخصصان مجرب مشاوره آنلاین روانشناسی گپچه در تماس باشید.
بیشتر بخوانید:
اضطراب اجتماعی ( فوبیای اجتماعی ) ؛ علائم و طریقه درمان
استرس شغلی و شیوه های موثر جهت کاهش و رهایی از آن
بیقراری و دلهره و راهکارهای غلبه بر آن
نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.