راه های غلبه بر اضطراب جنسی


راه های غلبه بر اضطراب جنسی

راه های غلبه بر اضطراب جنسی:

راه های زیادی برای غلبه براین مسئله وجود دارد که یکی از این راه ها کمک گرفتن از یک" مشاور"است.
راه های دیگر عبارتند از؛ 

1. راحت بودن با همسر.
سعی کنید اگر نگرانی راجع به
رابطه جنسی تان دارید باهمسر خود درمیان بگذارید و از او بپرسید که آیا از این رابطه راضی بوده است یا خیر.
صحبت کردن باهم باعث میشود بسیاری از مشکلاتتان را باهمدیگر حل کنید و استرس و اضطراب بر شما غلبه نکند.

2. نگرانی و استرس را از خود دور کنید.
درهنگام رابطه حواس خود را به موزیک یا حرف های عاشقانه پرت کنید و فکرها و نگرانی های بیهوده را به رابطه تان راه ندهید.
به چیزهایی که خود و همسرتان دوست دارید که انجامش دهید فکر کنید و اعتماد به نفستان را افزایش دهید ، به همسرتان بگویید که چقدر دوستش دارید و از رابطه با او لذت میبرید ، این کارها به بهتر شدن زندگی زناشویی تان کمک بسیاری میکند.

3. مشاوره گرفتن.
بهترین راهکار مشاوره است ، با شرکت کردن درجلسات مشاوره ویا استفاده از
مشاوره تلفنی گپچه یاد میگیرید که چگونه زندگیتان را مدیریت کنید و بتوانید در رابطه جنسی به لذت دلخواه برسید.
این درمان از طریق روان درمانی و درمان شناختی انجام میشود و مشکل شما را ریشه یابی میکنند ، پس باصداقت تمامی اتفاقاتی که باعث به وجود آمدن این
اضطراب در شما شده است را برای مشاور تعریف کنید.

اضطراب جنسی چیست؟ روش مقابله با آن 

به اضطرابی که فرد بعد از داشتن رابطه جنسی به آن دچار میشود اضطراب جنسی میگویند.
این اضطراب جنسی دلایل مختلفی دارد برای مثال؛ 
فرد در رابطه باهمسر خود احساس رضایت ندارد و فکر میکند که اندام های جنسی خوبی برای رابطه باهمسرش ندارد.

رابطه ی جنسی برای هرکسی متفاوت است ، یعنی برای برخی افراد لذت بخش است و برای برخی دیگر نیست.
این رضایت داشتن و نداشتن به شرایط افراد برمیگردد.
مثلا ؛ ممکن است فردی از کودکی یا بزرگسالی اش تصورات منفی راجع به رابطه جنسی و یا تجربه های منفی داشته باشد.
این افراد مسلما از داشتن رابطه جنسی با دیگری بسیار میترسند و مدام از اندام های جنسی خود ایراد میگیرند و فکر میکنند هیچ جذابیت جنسی ندارند، که این مسئله شرایط سختی را برای این افراد به وجود می آورد.

همانطور که گفتیم این فرد تصور میکند که جذابیتی ندارد و همسرش نیز از اندام های او راضی نیست در این صورت رابطه جنسی لذتبخشی را نخواهد داشت و مدام اضطراب دارد که ؛ نکند اضافه وزن دارم؟ نکند همسرم مرا بخاطر این موضوع دوست نداشته باشد.... و مدام درگیر این افکار میشود و بعد از رابطه جنسی استرس شدیدی میگیرد.
حال باید ببینیم که چه چیزی باعث بوجود آمدن استرس بعد از رابطه جنسی میشود و راه مقابله با آن چیست؟!

علل اضطراب و افسردگی جنسی:

- ترس از اینکه همسرش از این رابطه جنسی رضایت نداشته باشد.
- فرد در حین رابطه جنسی دچار مشکل میشود.
- نگران باشد که زود انزال یا دیر رس باشد.
- ترس از اینکه به ارگاسم نرسد.
-ترس از نداشتن عملکرد لذتبخش برای خود و همسرش.

شما میتوانید جهت ارتباط با کارشناسان و مشاوران آنلاین گپچه با ما در ارتباط باشید.

بیشتر بخوانید:

انواع مشکلات جنسی و اصول درمان آن​

شایعات جنسی و پاسخ آنها​

نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

نظرات کاربران

پر کردن این بخش الزامیست
گپچه،مرکز آنلاین مشاوره،مشاوره تلفنی،مشاوره روانشناسی،مشاوره خانواده،مشاوره ازدواج
گپچه،مرکز آنلاین مشاوره،مشاوره تلفنی،مشاوره روانشناسی،مشاوره خانواده،مشاوره ازدواج
+