استرس در دوران بارداری و تاثیر آن بر جنین


استرس در دوران بارداری و تاثیر آن بر جنین

تاثیر استرس در دوران بارداری و تاثیر آن بر جنین

دوران بارداری برای مادر ، دوران بسیار حساسی میباشد که نیازمند مراقبت های بخصوصی است.
و اگر فردی در این دوران دچار استرس شود تاثیراتِ منفی هم برمادر و هم جنین میگذارد ، که دراین مطلب به این موضوع میپردازیم.

لازم به ذکر است که ؛ مادر در این دوران دچار تغییرات هورمونی شده و بر سلامت مادر و جنین تاثیر میگذارد ، همچنین استرس بر (رشد جنین ، رشد مغز و سیستم ایمنی جنین) اثر دارد و درآینده دچار مشکلاتی میشود که ریشه در دوران جنینی او دارد.

تاثیرات منفی استرس در دوران بارداری :

1. طبق تحقیقات انجام شده ؛مادرانی که در سه ماهه اول بارداری شان یکی از عزیزانشان را ازدست داده باشند ، ممکن است جنین آنها در بزرگسالی به بیماری شیزوفرنی یا همان روان گسیختگی دچار شود.

شیزوفرنی (یک بیماری بسیار حاد است که باعث تغییر کردن رفتار و درک و افکار ، فردی که به آن مبتلا شده است میشود).

2. ممکن است تولد جنین زود رس باشد ، و امکان دارد که جنین قسمت هایی از اندام های داخلی اش به صورت کامل تشکیل نشده باشد و با کاهش وزن مواجه شود.

3. تغذیه مادر : دربیشتر موارد استرس بر تغذیه مادر تاثیر گذاشته و مادر پرخوری میکند و در برخی مادران هم بی اشتهایی به دنبال دارد و این تغذیه تاثیر فراوان بر جنین دارد که گاهی منجر به سقط جنین میشود.
مادرانی که پرخوری میکنند بعد از اینکه غذا خوردند دچار استرس میشوند و استفراغ میکنند.
مادرانی هم که بخاطر اینکه از چاقی میترسند در دوران بارداری خیلی کم غذا میخورند و بدنشان ضعیف شده و در رشد کودک شان مشکل به وجود می آید.

4. کودکان بیش فعال : اکثر مادرانی که دراین دوران استرس زیادی داشته اند کودک شان دچار بیش فعالی میشود ، و این کودکان برای آسیب های ذهنی مساعد ترند و قدرت یادگیری پایینی دارند و ممکن است در بزرگسالی دچار وسواس و فوبیا و همچنین مشکلات روحی شوند.

5.‌ احتمال دختر زایی با استرس.
درماه های اول کروموزم های مردان به شدت ضعیف هستند و در شرایط نامساعد دوامی نمی آورند.
پس اگر در ماه های اول بارداری، مادر استرس داشته باشد ممکن است جنین پسر سقط شود ولی جنین دختر بسیار قویتر است و احتمال سقط آن خیلی کمتر از جنین پسر میباشد.

علائم استرس در حاملگی

در دوران بارداری هر استرسی حتما خطرناک نیست و فقط استرس هایی که نشانه های مخصوص استرس را دارا میباشند خطرناک اند.
اگر در این دوران به شناخت استرس برسیم ، مسلما میتوان آن را کنترل کرد و جلوی آن را گرفت.
استرس بیش از حد در مادر باعث میشود از نظر جسمی و
خلق و خوی تغییر کند.

ازجمله تغییرات دیگری که در مادر رخ میدهد میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
- سردرد
- سرگیجه
- خستگی های بیش از اندازه
- استفراغ به دلیل سردرد زیاد
- داشتن اضطراب مداوم برای موضوعات کم اهمیت
- تغییر در سلیقه و علایق مادر
- مشکلات گوارشی
- اذیت شدن موقع خواب

روش های کنترل استرس دوران بارداری

1. درهرموقعیتی آرامش خود را حفظ کرده و آرام باشید.

2. ورزش هایی که برای اعصاب مفیدند مانند ؛ مدیتیشن ، یوگا ، تمرینات تنفسی و پیاده روی خیلی کوتاه و قدم زدن را انجام دهید تا استرس تان کمتر شود و زایمان راحت تری هم داشته باشید.

3. تمرینات تنفسی را انجام دهید.

4. داشتن برنامه غذایی بسیار مقوی و تغذیه سالم .
از میوه و سبزیجات وآب میوه های طبیعی ، لبنیات استفاده کنید ولی سیگار و غذاهای فست فود ، کافئین و نوشابه مصرف نکنید.

5. انجام کارهای مورد علاقه تان مثلا :کتاب خواندن ، فیلم تماشا کردن و ...

6. اطلاعاتی درمورد بارداری و زایمان داشته باشید و راجع به آن مطالعه کنید و کلاس های آموزش زایمان را حتما شرکت کنید.

7. اگر متوجه شدید که دچار استرس شده اید برای درمان خیلی سریع اقدام کنید تا از مصرف دارو در این دوران جلوگیری کنید.

8. حتما در طول شبانه روز 8 ساعت خواب را داشته باشید زیرا خواب نقش بسیار مهمی در کاهش استرس دارد.

نکات آخر:
-مادران قبل از بارداری تمامی جوانب را در نظر بگیرند ؛ مردان نیز نقش بسیار بزرگی در این دوران دارند ، آنها باید شرایط روحی مناسبی را برای همسرشان به وجود آورند تا مادر ، دچار استرس نشود.
- مادرانی که سابقه ی استرس و افسردگی یا اختلالات وسواسی دارند حتما قبل از اقدام به بارداری از یک
روانشناس متخصص مشورت بگیرند.

بیشتر بخوانید:

روش های کاربردی برای درمان استرس در منزل​

چرامقاربت در دوران قاعدگی حرام است ؟​

نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

نظرات کاربران

پر کردن این بخش الزامیست
گپچه،مرکز آنلاین مشاوره،مشاوره تلفنی،مشاوره روانشناسی،مشاوره خانواده،مشاوره ازدواج
گپچه،مرکز آنلاین مشاوره،مشاوره تلفنی،مشاوره روانشناسی،مشاوره خانواده،مشاوره ازدواج
+